本文作者:我比想象中勇敢

秋季必吃7大最佳养生蔬菜(2)

我比想象中勇敢 2019-06-11 01:47:52 523 围观 161 评论

  味甘平食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上炒食也可保持胡萝卜素80%以上而生食、凉拌人体仅能吸收10%。

     芹菜性凉味甘辛无毒平肝健胃富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等它能兴奋中枢神经促进胃液分泌增加食欲并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食百战百胜色彩鲜艳味道清香。   黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素生芽后不但能保持原有的物质而且添补了维生素b1、b2、b12和c的含量豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌其中含水量丰富的天门冬氨酸能使机体大大减少乳酸的堆积从而有利于消除疲劳。

  中医认为豆芽味甘性菠菜中胡萝凉有清热解毒、利湿通下等作用。   莴笋肉质细嫩生吃热炒均相宜。常吃莴笋可加强胃液和消化液的分泌增加胆汁的分泌。

  莴笋中的钾是钠的27倍有利于促进排尿维持水平衡对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素可参与牙釉质和牙本质的形成参与骨骼的滋生。   莴笋中的含碘量高这对人体的基础代谢和体格发育会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多维生素b1是2倍维生素b2是5倍维生素c4是3倍因此莴笋叶丢弃不吃实在是太可惜了。

  此外秋季爱患咳嗽的人多吃莴笋叶还可平咳。

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本文作者:我比想象中勇敢 本文地址:http://www.strungover.com/html/disp.php?id=29 发布于: 2019-06-11 01:47:52
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评论列表 (有 523 人围观) 161 条评论, 参与讨论
在音乐的安慰里痴迷 游客 2019-04-26 11:15:37 板凳 回复
支持正版,支持老李.
说散就散 游客 2019-04-26 11:12:56 椅子 回复
还好我空间想象能力强才看到最后
浮城ノ无忆 游客 2019-04-26 08:56:19 沙发 回复
好贵,还是自己优化吧!
蝶无需花恋 游客 2019-04-26 07:57:59 凉席 回复
额嗯!
口是、心非 游客 2019-04-26 02:19:39 地板 回复
更新+扎实的内容