本文作者:我请情敌当伴娘

夏季养生粥谱大全(2)

我请情敌当伴娘 2019-06-07 01:16:39 633 围观 177 评论

有清热消炎、生津止渴之功效。 待锅中水开后下入,煮沸去掉浮沫,放入南瓜粒,加少许白醋煮制片刻; 2、将三文鱼切成薄片,码放在碗中,加少许姜丝,粥煮熟后加入盐、味精,出锅浇在鱼上即可。

   1、锅中加入适量清水,烧开后放入黑糯米、大米,烧开后转小火煮制,再放入红枣、枸杞煮至黏稠,放入冰糖煮几分钟,出锅前淋入蜂蜜即可; 2、将苦瓜去瓤切丁,与杏仁一起过开水焯烫,捞出后加入盐、味精、香油搅拌均匀即成爽口凉菜,可搭配粥一起食用。

   取鲜西瓜皮200克,用清水洗净,削去硬皮和红瓤,切成小块;粳米100克,淘洗整洁,放入锅内,加水1000毫升,用中火烧开,改为小火慢煮半小时,再放入切好的西瓜皮,一同煮至米烂汤稠,表面浮起粥油即可根据个人口味调制食用。 中医认为,西瓜皮味甘性凉,具有清热、解毒、利尿之功效。适用于臃肿人群和患有慢性肾炎、糖尿病人以及夏季从事高温作业的人员。

   苦瓜100克洗净去瓤切成小块,大米100克淘净加水煮沸后,再放入苦瓜、冰糖、精盐适量,煮成粥。有消暑降热、清心明目、去烦解毒之功效。 取大麦仁、白米各150克,淘净煮粥。有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。 麦冬粥麦冬30克,煎汤取汁,与粳米100克煮粥,常食能养心滋阴安神,润肺祛暑降温。 做法:将杏仁磨碎,米熬煮成粥。待粥煮至浓厚后,放入杏仁熬煮至粥熟即可。

   杏仁具有加强记忆、减轻失眠和润白肌肤等功效。常食杏仁粥可止咳调中、补气养颜、去斑、去皱并能延缓皮肤衰老。

   提示:杏仁中含有少量的苦杏仁,食用前需在温水中多次浸泡,且不宜食用过多。 做法:将米洗净;银耳用温水泡发,去除杂质,洗净,撕成小片。将银耳、米和适量水放入锅中,用旺火煮沸后,改用小火煮半小时,然后加入冰糖,煮至粥熟即可。 银耳补益的特点是滋养而不腻滞,对阴虚火旺不受参茸温补者是优秀的补品。银耳富有天然植物性胶质,持久服用科可滋养肌肤,并有祛除脸部黄褐斑和雀斑的功效。

  健康人常食用可使面色洁白。 提示:银耳入粥,每日以5~40克为宜,过多使用难以消化吸收。冰糖银耳粥含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。大便稀溏者慎用。 材料:白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。 做法:将米淘洗整洁,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片,与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起盛入煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出布袋即成。

   本粥中加入补气、补血、活血以古方四物汤为基础的中药,对改善机体的功能、增添女性面部皮肤滋养、细嫩以及对预防和治疗影响貌美的疾病都有好处。 材料:黄芪30克,粳米100克,红糖30克,陈皮6克。 做法:将黄芪洗净切片,放入锅中,加清水适量,煎煮去渣取汁;将粳米淘洗整洁,与陈皮、红糖放入锅内,再倒入黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成。

   红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中助脾、缓肝气、补血、破瘀之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有条气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面 制作方法:取大米100克、鲜嫩黄瓜300克、生姜10克,先将大米用清水淘洗整洁,生姜洗净拍破,一同放进锅内,加水1000毫升,放大火上烧开,改用小火慢煮至米烂时,再加入洗净并切成薄片的鲜嫩黄瓜,在煮至汤稠,表面浮起粥油时加入精盐、味精调味后即可食用。

   《本草纲目》记载,“黄瓜性寒,清热解渴,利小便”。现代医学研究认为,鲜黄瓜中含有丙醇、乙酸等成分,能约束糖类物质转化为脂肪,具有减肥和促进胃肠蠕动作用。适用于暑天口渴烦热,小便赤黄不利,咽喉肿疼,体形臃肿者。 取鲜丝瓜叶50克,粳米100克,生姜3片。先将粳米淘洗整洁放入放入沙 锅或钢精锅内,加入生姜片,加水1000毫升,用中火烧开,改用小火慢煮至米烂开花时加入淘洗整洁的鲜丝瓜叶,继续煮至米烂汤稠、表面浮起粥油,拣去丝瓜叶,根据个人口味调味即可食用。

   丝瓜叶性味苦、酸,微寒。有解除暑天烦热、口渴,消炎止血,提高机体免疫功能和应激能力的功效。适用于体弱多病、抵抗力下降和亚健康人群。持久从事微机操作的人持久服用可有一定的防辐射作用。 取独头大蒜40克,剥去外皮洗整洁,在沸水中焯2分钟;粳米100克,用清水淘洗整洁。将洗净的沙锅或钢精锅放火上,加入清水1000毫升,放入洗净的粳米,用中火烧开,改小火慢煮至米开花时,放入焯好的大蒜,一同煮至米烂、蒜扒、汤稠表面浮起粥油时,加入精盐调味即可食用。

   明代知名中医学家李时珍说,大蒜“乃食经之上品”,“夏日食之解暑气”。现代医学研究证明,大蒜含有大蒜素、大蒜新素,有广泛的杀菌作用,还有降低血压、血脂、血糖,抗癌等作用,并可防治感冒。适用于中老年人肺结核、急慢性痢疾、高血压、高血脂、动脉硬化等病症。 原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干。 制法:(1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。

   (3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。

   原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个。 (2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。

   (3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

  

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杨红波 游客 2019-04-26 11:14:23 板凳 回复
过来看看、支持一下
懒得犯贱 游客 2019-04-26 11:11:26 椅子 回复
好的,谢谢反馈。
深閨、胭脂醉 游客 2019-04-26 09:34:39 沙发 回复
谢谢支持!
窝囊感情 游客 2019-04-26 09:17:19 凉席 回复
谢谢博主的分享
带著面具过日子 游客 2019-04-26 01:26:19 地板 回复
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